Trauma verwerking bij Praktijk op de Helling:
Je kunt een trauma oplopen door een eenmalige gebeurtenis of door aanhoudende omstandigheden, waarin er steeds over je grenzen is gegaan of je overweldigd bent geraakt. Als je niet in de gelegenheid was om jezelf in veiligheid te brengen, door of te vluchten of te vechten, ontstaat er automatisch een bevriezingsmechanisme. Dit zorgt ervoor dat je niet goed meer kunt nadenken, je niet goed meer bewust bent van de omgeving waarin je in het HIER en NU verkeert. Je kunt dan ook niet meer datgene doen wat nodig is in de betreffende situatie. De oorspronkelijke schrik blijft in je lichaam opgeslagen en weet geen uitweg.
Je krijgt allerlei klachten, waarvan je de oorzaak niet goed kunt achterhalen.
Voorbeelden hiervan zijn:
- angst, paniek, hartkloppingen, oppervlakkig ademen, overmatige alertheid of prikkelbaarheid, onrust, slapeloosheid, gejaagdheid, chaotisch
- depressie, uitputting, gevoel van hulpeloosheid of onmacht, krachtverlies in de spieren
- dissociatie, gevoel dat je niet echt aanwezig bent, of dat je (een deel van) je lichaam niet voelt, gevoel van verwardheid, je kunt niet meer de juiste woorden vinden
- ontkenning: het trauma is niet gebeurd of het is niet belangrijk
Trauma’s die je in je leven hebt opgelopen kunnen steeds weer opgeroepen worden door bepaalde omstandigheden, die je eraan herinneren. Soms is het een geur, een bepaalde omgeving of soms een uitspraak van iemand waardoor je helemaal van slag raakt.