Depressie en somberheid
Omgaan met depressieve klachten bij Praktijk op de Helling.
Bij een depressie is je gemoedstoestand gedurende lange tijd droevig, neerslachtig en leeg. Een dip en af en toe eens somber, down of treurig, maakt deel uit van het leven, maar bij een depressie blijft de somberheid aanhouden en is door niets meer te beïnvloeden.
We spreken van depressie als de klachten langer dan twee weken aanhouden. Klachten, die een rol spelen bij depressie zijn:
- gevoelens van waardeloosheid of schuld
- nergens zin meer in hebben
- gering gevoel van eigen waarde
- slaap problemen
- gevoelens van hopeloosheid
- verminderde of toegenomen eetlust
- vermoeidheid, weinig energie
- concentratieproblemen
- besluiteloosheid
- passiviteit of rusteloosheid
- gedachten aan de dood
- gevoel van leegte
Behandeling van depressieve klachten bij Praktijk op de Helling.
We besteden aandacht aan de ernst en de mate van somberheid/depressie. Vandaar uit bepalen we de behandeling. In sommige situaties verwijzen we u door of hebben contact met de huisarts of psychiater voor eventuele medicatie. In onze ogen is medicatie een hulpmiddel, maar niet de oplossing voor uw probleem. Wij adviseren: Pillen en praten!
In onze begeleiding bieden wij een cognitieve-gedragsmatige aanpak in combinatie met lichaamsgerichte therapie.Welke gedachten heb je en hoe hebben je gedachten en je gedrag uitwerking op je gevoelens.
Je leert negatieve gedachten om te buigen naar positieve gedachten en we stimuleren je om activiteiten te gaan ondernemen en hiermee te gaan experimenteren.
Door te werken met het lichaam verdiepen we de ademhaling, hiermee komen vastgezette gevoelens, die je door de depressie hebt onderdrukt, naar boven. Ook al is het moeilijk in beweging te komen, toch wordt je hier steeds toe gestimuleerd. Als je gemotiveerd bent beter te worden kan het lukken, soms met behulp van medicatie. Door expressie te geven aan de gevoelens komt er meer ruimte en kom"je weer tot leven". Ook contact met anderen speelt een belangrijke rol bij depressie. Contact en liefdevolle aanraking zorgt voor een beweging in het hart. Het hart wat steeds meer gesloten was, om geen pijn meer te hoeven voelen.