Stress-Overspannenheid-Burnout
Wat is stress:
Stress brengt het lichaam in staat van paraatheid: de polsslag versnelt, de spieren spannen zich aan en de ademhaling wordt sneller. Deze spanning helpt om in actie te komen. Stress stelt mensen in staat om alert te reageren en geconcentreerd te zijn. Stress is niet ongezond. Het hoort bij het leven en komt bij iedereen voor. Maar er zijn ook situaties die stress opleveren zonder dat dit effectief te gebruiken is.
Teveel stress, wanneer er geen ontspanning meer optreedt veroorzaakt overbelasting en uitputting, wat kan leiden tot overspannenheid of burnout.
Burnout:
Stress is gezond zolang de eisen die aan iemand gesteld worden niet hoger zijn dan wat men aankan. Het is belangrijk dat de draagkracht en draaglast in evenwicht zijn. Wanneer de draaglast en draagkracht niet in evenwicht zijn, raken mensen uitgeput. Hoe groter de uitputting hoe erger de klachten worden. Mensen die lang overbelast zijn, worden steeds emotioneler. Er kan sprake zijn van uitbarstingen van woede,agressie of paniek. Wantrouwen en depressieve gevoelens kunnen toenemen. Op een bepaald moment is er de bekende druppel, het moment van instorten is daar. Burnout is het eindstadium van langdurige roofbouw op lichaam en geest.
Klachten bij overspannenheid en burnout:
- Lichamelijk: moe, slapeloosheid, spierpijn, hoofdpijn, maagpijn, hartkloppingen, verminderde weerstand.
- Psychisch: gejaagd gevoel, prikkelbaar, geïrriteerd, somber, piekeren, angstig, lusteloosheid, besluiteloosheid, concentratiegebrek, onzeker.
- Veranderingen in gedrag: mindere prestaties, fouten maken, sociale contacten uit de weg gaan, toename van alcohol gebruik, roken, drugs gebruik of kalmerende middelen of (veelvuldig gebruik) van pijnstillers.
Hoe werkt "Op de Helling" met deze klachten:
Allereerst zorgen we ervoor dat je een "time out" neemt. Je hebt tijd nodig om te herstellen.
Behalve dat we dan praktisch op zoek gaan hoe en wanneer je uit balans bent geraakt, gaan we op zoek naar patronen in je persoonlijkheid, die dit veroorzaken.
Tijdens de begeleiding krijg je meer inzicht waarom je uit het evenwicht bent geraakt. Doordat we niet alleen praten, maar je ook via lichaamsgerichte interventies laten ervaren, aan welke ongewenste patronen je vasthoudt, wordt als snel duidelijk, hoe je deze het beste los kunt laten. In het proces van het loslaten wordt je liefdevol begeleid.